“스크린 타임은 어디까지 괜찮을까”는 부모들이 모이면 나오는 질문입니다. 기준 숫자는 있고, 바로 아래에 적어 두었습니다. 다만 더 유용한 질문이 두 가지 있습니다. 지금 화면이 무엇을 하고 있는가, 그리고 그 시간에 무엇이 하루에서 빠졌는가. 하루 한 시간이 같은 두 아이가 완전히 다른 한 시간을 보냈을 수 있습니다.
나이별 기준, 간단히
- 18개월 이전: 가족과의 영상통화를 빼면 화면은 두지 않습니다.
- 18~24개월: 골라 둔 차분한 내용만, 어른과 함께 봅니다.
- 2~5세: 좋은 내용으로 하루 한 시간 정도, 가능하면 어른이 가까이 있는 상태로.
- 6~8세: 매일 같은 일정한 한도. 잠, 움직임, 식사, 책 읽기가 먼저입니다.
이 수치는 한 주 평균이고, 매일 지켜야 하는 잔액이 아닙니다. 비 오는 일요일에 조금 많았다면, 놀이터에서 0분인 날이 균형을 맞춰 줍니다. 더 자세한 내용은 나이별로 적절한 스크린 타임 글에 있습니다.
밀려난 것이 분 수보다 중요합니다
먼저 잠입니다. 잠자리에 들기 전 한 시간의 화면은 빛과 흥분, 두 가지로 값을 치릅니다. 그다음은 같은 시간에 들어갈 수 있었던 모든 것입니다. 밖에서 뛰놀기, 대화, 그림책, 그리고 심심함에서 나오는 생각. 탑승구에서 조용히 퍼즐을 맞추는 40분은, 저녁 7시 자동 재생 영상의 40분과 같지 않습니다. 기록된 숫자가 같더라도 말입니다.
형식 자체가 하나의 요소입니다
짧은 영상은 몇 초마다 새로운 보상을 줍니다. 그 속도에 익숙해진 아이에게는 나머지가 심심하게 느껴집니다. 책도, 그림도, 대화도. 끝이 있는 활동은 그 반대로 작동합니다. 퍼즐, 그림 한 장, 게임 한 판, 이야기 한 편에는 끝이 들어 있어서, 아이는 무언가를 끝냈다는 경험을 얻습니다. 고를 수 있다면 언제나 끝이 있는 쪽을 고르세요. 이에 대해서는 짧은 영상과 어린아이의 집중 글에서 다뤘습니다.
이 시간을 값지게 만드는 네 가지
1. 끝이 있는 것
퍼즐 하나, 장면 하나, 이야기 하나. 끝이 있으면 그만두는 일이 벌이 아니라 자연스러운 다음 순서가 됩니다.
2. 광고가 없는 것
광고는 두 가지를 동시에 합니다. 흐름을 끊고, 광고인지 아직 알아보지 못하는 사람에게 물건을 권합니다. 내려받기 전에 확인하는 방법은 광고 없는 어린이 게임 안내에 있습니다.
3. 가능하면 함께
이름을 말하고, 묻고, 이어 주세요. “이 고양이도 할머니 고양이처럼 주황색이네”. 옆에 있는 어른이 스크린 타임을 대화로 바꿉니다.
4. 되도록 오프라인으로
오프라인이란 자동 재생이 없고, 새 광고가 오지 않고, 뜻밖의 내용이 뜨지 않고, “하나만 더”가 생기지 않는다는 뜻입니다. 끝은 부모가 놓은 자리에 있습니다.
다투지 않고 끄는 방법
미리 알려 주세요. 그것도 아이가 볼 수 있는 단위로. “두 장면 더”가 “5분 더”보다 잘 통합니다. 네 살 아이에게 분은 보이지 않습니다. 판 중간이 아니라 무언가 완성된 지점에서 끝내세요. 그리고 규칙은 매일 같게 두세요. 변하지 않는 규칙은 저녁마다 협상거리가 되지 않습니다. 다른 방법은 스크린 타임을 차분히 끝내기 글에 있습니다.
이동, 대기실, 그리고 솔직한 예외
세 시간 지연은 평범한 화요일이 아닙니다. 바로 그런 순간을 위해, 오프라인에서 되고 광고가 없는 조용한 앱 두세 개를 담은 작은 폴더가 큰 도움이 됩니다. 이 시간은 한 주 평균에서 빼지 않아도 됩니다. 그 자리에서는 달리 일어났을 무언가를 밀어내고 있지 않기 때문입니다.
자주 묻는 질문
세 살 아이에게 스크린 타임은 얼마가 적절한가요?
널리 쓰이는 기준은 좋은 내용으로 하루 한 시간 정도이고, 가능하면 어른이 가까이 있는 것입니다. 그 시간이 잠이나 야외 놀이, 대화를 깎아먹는다면 더 줄이세요. 그리고 하루가 아니라 한 주로 생각하세요. 특정한 오후보다 평균이 더 중요합니다.
교육용이면 스크린 타임에 안 들어가나요?
들어갑니다. 하루 총량에 포함됩니다. 다만 모든 스크린 타임이 같지는 않습니다. 끝이 있고, 광고가 없고, 어른이 옆에 있는 시간은 끝없는 영상 흐름보다 훨씬 많은 것을 남깁니다. 총량에는 넣되, 그 안에서 나은 쪽을 고르세요.
스크린 타임을 떼쓰지 않고 끝내는 방법이 있을까요?
분 대신 눈에 보이는 단위로 미리 알려 주고, 무언가 완성된 지점에서 끝내고, “끝이야”가 아니라 다음에 할 일을 말해 주세요. 그리고 규칙은 매일 같게 두세요. 변하지 않는 것은 협상 대상이 되지 않습니다.
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